Como a personalidade pode influenciar na longevidade?
Provavelmente em algum momento da vida você já ouviu que pessoas estressadas vivem menos, e de fato, estudos tem indicado que a personalidade influencia diretamente na longevidade, ou seja, no tempo de vida das pessoas.
Mas será que estresse é mesmo sinônimo de uma vida curta? Em primeiro lugar, a ciência está cada vez mais interessada em entender e descrever os modelos de personalidade, analisando as diferenças entre cada pessoa.
Atualmente, o modelo mais popular e estudado é o Big Five, responsável por medir cinco características básicas dos seres humanos, os chamados traços de personalidade. São eles:
- Neuroticismo: Pessoas com alto índice de neuroticismo tendem a lidar mais com mau humor e são propensas ao desenvolvimento de transtornos mentais comuns, tais como transtornos de humor, ansiedade e transtornos por uso de substâncias;
- Abertura: Esse traço de personalidade está ligado a vontade e iniciativa de tentar coisas novas, também está atrelado a criatividade e imaginação. As pessoas com alto índice são curiosas, abertas a experimentação e normalmente desenvolvem carreiras criativas;
- Amabilidade ou socialização: Aqui falamos do comportamento em relação às pessoas que nos rodeiam, o nosso círculo social. Pessoas com alto nível de socialização são mais respeitosas, empáticas e se inserem em grupos com mais facilidade. Entretanto, são mais sensíveis;
- Extroversão: Esse traço indica como a pessoa se comporta em sociedade. O alto índice revela pessoas mais ativas e falantes, e o baixo índice corresponde ao que chamamos de “pessoas introvertidas”, aquelas mais reservadas;
- Consciência: Pessoas com consciência possuem mais capacidade de organização, persistência, controle e motivação. De forma natural, tem melhores habilidades para planejar e organizar.
Quais são as personalidades?
Para esclarecer, acima nós falamos sobre os principais traços de personalidade, mas eles são diferentes das personalidades que podemos ter. Existem 16 tipos:
1. Lógico (INTP)
2. Inovador (ENTP)
3. Comandante (ENTJ)
4. Arquiteto (INTJ)
5. Animador (ESFP)
6. Aventureiro (ISFP)
7.Virtuoso (ISTP)
8. Empreendedor (ESTP)
9. Ativista (ENFP)
10. Mediador (INFP)
11. Protagonista (ENFJ)
12. Conselheiro (INFJ)
13. Executivo (ESTJ)
14. Inspetores (ISTJ)
15. Defensor (ISFJ)
16. Provedor (ESFJ)
Além disso, as letras entre parênteses indicam os critérios psicológicos de cada personalidade, que podem ser:
- Introversão (I) e Extroversão (E): Determinado de acordo com a sua fonte de energia, se vem do mundo interior ou exterior;
- Sensação (S) e Intuição (N): Forma como a pessoa prioriza a síntese de informações, sempre existindo uma função dominante e outra auxiliar;
- Racionalidade (T) e Emoção (F): Modo como a pessoa trata as informações que têm acesso;
- Juízo (J) e Percepção (P): Está relacionado a função principal e determina o modo de ação.
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Como esses traços influenciam nossa vida?
Os diferentes níveis entre os cinco principais traços de personalidade são responsáveis pelos padrões de comportamento. Em outras palavras, esses traços podem prever aspectos da vida, seja no desempenho acadêmico, círculo familiar, amizades, etc.
Uma pesquisa da Universidade de Rochester concluiu que há boas evidências de que pessoas com maior nível de consciência e menores níveis de hostilidade ou personalidade ‘angustiada’, estão associados a maior longevidade. Além disso, algumas evidências sugerem que extroversão, abertura, controle percebido e baixos níveis de supressão emocional podem estar associados a uma expectativa de vida mais longa.
Consequentemente, uma pesquisa americana com centenários indicou que a semelhança entre eles é o temperamento menos ansioso, tenso e preocupado. Logo, ser uma pessoa que se enraivece com facilidade contribui na queda da expectativa de vida.
Principais características dos longevos
Em resumo, a personalidade influencia sim na longevidade. Por isso, separamos as principais características dos longevos para você colocar em prática e ter mais qualidade de vida:
- Baixo grau de ansiedade e tensão;
- Preocupar-se menos com os problemas;
- Ser menos implicante;
- Aumentar o nível de extroversão;
- Não se irritar com facilidade;
- Ser mais sociável;
- Fazer mais amizades;
Na mesma linha, esse comportamento deve vir atrelado a prática de exercícios, alimentação saudável e outros fatores que explicamos neste artigo ➜ Longevidade: 5 segredos para uma vida longa e saudável
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